מיינדפולנס בקרוהן וקוליטיס/חלק ב'

מאת אליעזר סוקניק פסיכולוג חינוכי מומחה מאמר 2: טכניקות מיינדפולנס לעזרה עם קרוהן במאמר הקודם סקרנו את היתרונות של מיינדפולנס בהתמודדות עם קרוהן. כעת, בואו נעמיק בטכניקות ותרגולי מיינדפולנס ספציפיים שאנו יכולים לשלב בחיי היומיום. 1. נשימה מודעת: אחד מתרגילי הקשיבות הפשוטים והנגישים ביותר הוא נשימה מודעת. מצאו מרחב שקט ונוח, עצמו עיניים ומקדו את […]

מיינדפולנס בקרוהן וקוליטיס/ חלק א'

מאת אליעזר סוקניק פסיכולוג חינוכי מומחה מאמר 1: קשיבות ככלי להתמודדות עם מחלת קרוהן החיים עם קרוהן יכולים להיות חוויה מאתגרת. התסמינים הגופניים, התלקחויות בלתי צפויות והמחיר הרגשי עלולים להשפיע משמעותית על הרווחה הנפשית של האדם. בעוד מיינדפולנס (קשיבות) אינה יכולה לרפא קרוהן, היא מציעה כלי רב עוצמה עבורנו להתמודד גם עם ההשפעה הפיזית והרגשית […]

התנהלות עם רגשות במחלות מעיים כרוניות

גוף נפש חלק ד'/ בת שבע במברגר בחלק ג' דיברנו על כך שחובה ורצוי להכיר ברגש, לזהות אותו ולתת לו להיות. הבדלנו בין הכרה ברגש- שזהו דבר מותר וחיוני, לבין פעולות שליליות שנעשות בעקבות הרגש- שעל זה ישנם האיסורים (כל השובר כלים בחמתו וכד') למדנו שהדרך הנכונה היא קודם כל לתת לחלק הגשמי שבנו להיות- […]

התנהלות עם רגשות במחלות מעיים כרוניות

גוף נפש חלק ב' / בת שבע במברגר במדור הקודם דיברנו על כך שמעבר להשתדלות בתחום הרפואי, יש מקום חיוני ומשמעותי גם להשתדלות בתחום הרגשי, נשמתי. דיברנו על המשולש של 'נת"ת'- נפש, תזונה ותרופות שהם הקודקודים המשלימים אחד את השני להגיע בס"ד לאיזון.היום ננסה להבין קצת יותר איך בעצם הרגש משפיע כל כך על הגוף […]

התנהלות עם רגשות במחלות מעיים כרוניות

גוף נפש חלק א' / מאת בת שבע במברגר בפינה הזו נרחיב מעט את היריעה על הנושא החשוב ביותר והמשמעותי ביותר במחלות כרוניות בכלל ומחלות מעיים בפרט, והוא- הקשר של הגוף והנפש.רק הבהרה חשובה מאד בשביל ההתחלה: אנחנו מנסים להאיר פה זווית נוספת בתהליך ההשתדלות שלנו למען הריפוי. לפני הכול ואחרי הכול- כל אחד מונח […]

התנהלות עם רגשות במחלות מעיים כרוניות

גוף נפש חלק ג' / בת שבע במברגר בפעם הקודמת דיברנו על המקום החשוב של השפעת הנפש על הגוף והבאנו לכך אף מקורות תורניים. הבנו את הקשר גם ברמה ההגיונית הבסיסית, כמו לדוגמא: פחד= רגש, והפחד מוביל ל: לב דופק, הזעה= פיזי. גוף.כלומר ישנו קשר בל יינתק בין הגוף והנפש.הבנו שרגש הוא אנרגיה המשפיעה באופן […]