מיינדפולנס בקרוהן וקוליטיס/חלק ב'

מאת אליעזר סוקניק פסיכולוג חינוכי מומחה מאמר 2: טכניקות מיינדפולנס לעזרה עם קרוהן במאמר הקודם סקרנו את היתרונות של מיינדפולנס בהתמודדות עם קרוהן. כעת, בואו נעמיק בטכניקות ותרגולי מיינדפולנס ספציפיים שאנו יכולים לשלב בחיי היומיום. 1. נשימה מודעת: אחד מתרגילי הקשיבות הפשוטים והנגישים ביותר הוא נשימה מודעת. מצאו מרחב שקט ונוח, עצמו עיניים ומקדו את […]

מיינדפולנס בקרוהן וקוליטיס/ חלק א'

מאת אליעזר סוקניק פסיכולוג חינוכי מומחה מאמר 1: קשיבות ככלי להתמודדות עם מחלת קרוהן החיים עם קרוהן יכולים להיות חוויה מאתגרת. התסמינים הגופניים, התלקחויות בלתי צפויות והמחיר הרגשי עלולים להשפיע משמעותית על הרווחה הנפשית של האדם. בעוד מיינדפולנס (קשיבות) אינה יכולה לרפא קרוהן, היא מציעה כלי רב עוצמה עבורנו להתמודד גם עם ההשפעה הפיזית והרגשית […]